인체에 있어 면연력은 매우 중요한 요소입니다. 좋은 음식을 먹거나 스트레스를 줄이는 방법으로 면연력 높입니다. 간단하게 면연력 높이는 필수 영양제를 추천해드립니다. 필요한 영양소만 알아도 높은 면연력을 가질 수 있습니다.
가장 많은 피로도를 받는 눈
인체서 눈이 하는 역할은 매우 많습니다. 수 많은 정보를 받아들이게 되는데, 현대사회에서는 끊임없는 정보의 전달로 현대인의 눈은 그 피로도가 매우 높습니다. 우리가 생활하면서 눈으로 받는 정보가 가장 많고 눈이 제 기능을 하지 못할 땐 정말 많은 스트레스를 받게 되어있습니다. 그래서 나빠지기 전 미리 눈에 필요한 영양소를 충분히 제공해주는 것이 중요합니다. 눈에 필수적으로 필요한 영양소는 루테인과 오메가 3입니다. 둘 다 우리가 흔히 알고 있고 많이 들어본 영양소입니다. 하지만 이 두 영양소가 어디에서 어떤 작용을 하는 지를 알고 있는 사람은 매우 적을 것입니다. 이 정보만 알고 계서도 의무감에 영양제를 먹는 것이 아니라 정말 내 몸을 위해 먹게 됩니다. 루테인은 황반 색소 밀도를 유지시켜 주는 역할을 합니다. 흔히 피곤하거나 어떤 일음 엄청 몰입하게 되면 갑자기 시야가 흐려질 때가 있는데, 이런 증상이 나타날 때 필요한 성분이 루테인입니다. 두 번째 오메가 3는 흔히 혈관건강에 도움을 주는 성분으로 알고 계시지만 눈에도 매우 좋은 역할을 합니다. 오메가 3는 눈에서 안구건조를 완화시킵니다. 현대인들이 대다수가 안구건조증을 겪고 있는데, 인공눈물과 같은 순간처치도 좋지만 오메가3 섭취하여 꾸준히 효과를 보는 것도 중요합니다. 또, 각막세포 재생에 효과가 있기 때문에 루테인과 같이 드신다면 시너지 효과가 나오게 됩니다.
한군인들에게 가장 필요한 위 건강
한국인 뿐 만 아니라 현대사회를 살아가는 현대인이라면 대부분 위가 많이 손상되어 있습니다. 맵고 짠 음식들과 늦은 시간의 식사, 불규칙한 식사 등 위 건강을 나쁘게 하는 여러 원인들을 대부분의 사람들이 가지고 있습니다. 역류성 식도염, 소화불량, 위궤양 등 크고 작은 위 질병의 고통을 겪고 있습니다. 당장 치료가 필요한 경우 병원에서 정확한 진찰 후 의학적 처치를 받는 것이 가장 중요합니다. 하지만 이런 증상들은 평소 생활습관을 바꾸지 않으면 또 다시 같은 증상을 겪게되고, 결국 증상이 병으로 발전하는 경우도 있습니다. 규칙적인 식습관과, 균형잡힌 식사 등의 그 예시입니다. 그리고 위 건강에 직접적으로 도움을 줄 수 있는 영양소도 같이 섭취하면 더우 효과를 보실 수 있습니다. 매스틱 검은 역류성 식도염을 겪고 있는 분들에게 추천드립니다. 매스틱 검 성분이 속쓰림을 완화시켜 역류성 식도염이 주는 고통을 완화시켜 줍니다. 판크레아틴 성분은 매우 낯선 용어일 겁니다. 하지만 이는 소화불량에 도움을 주는 성분이며, 소화 기능을 개선하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 평소 속이 더부룩한 느낌이 계속 있으셨다면 판크레아틴이 들어있는 영양제를 추천드립니다.
일상생활과 매우 밀접한 장 건강
우리는 어렸을 때부터 장에 좋은 음식들을 먹고, 유산균이라는 말을 자주 접하며 성장했습니다. 그 만큼 장은 음식을 섭취하고 영양을 흡수한 뒤 배출해야 하는 인간의 생리현상에서 매우 중요한 역할을 하고 있는 장기입니다. 하지만 위에 설명했듯이 장 역시 위와 연결되어 있기 때문에 우리 생활에서 장에 무리를 주는 여러 좋지 않은 행동들이 있습니다. 단번에 일생생활 습관을 바꾸긴 어렵습니다. 하지만 장건강을 챙기는 건 지금 바로 시작하실 수 있습니다. 장 건강에서는 프로바오틱스와 프리바이오틱스 이 두 가지만 기억하시면 됩니다. 인체에 도움을 주는 균을 유익균이라고 하는데, 이를 프로바이오틱스라고 합니다. 직접적인 장 건강에 도움을 주며 면연력을 높이는데 가장 중요한 유익균입니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 식유섬유입니다. 두 가지를 일대일 비율로 섭취하시면 가장 효과가 좋습니다.
침묵의 장기 간 건강
간은 흔히 침묵의 장기라고 불릴만큼 그 기능이 손상이 되어도 인체에 어떤 증상을 보내지 않고 있다가 그대로 망가져 버리는 장기입니다. 그래서 간 건강이 나빠진 분들은 초기에 발견하지 못한 채 거의 모든 기능을 상실할 쯤 발견하게되 치료의 기회를 놓치는 경우가 많습니다. 여러 인체 장기 중에서 장과 간은 항상 정기적인 검진을 통해 확인해주시는 것이 가장 좋고, 평소에 간에 좋은 성분들을 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 간 건강에서 밀크씨쓸과 UDCA 만 기억하시면 됩니다. 밀크씨슬은 담즙 분비 촉진을 보조하여 간 건강과 피로 개선에 빠른 효과를 줍니다. 보통 30대 이상부터는 피로가 쉽게 회복되지 않는 경험을 자주 하면서 밀크씨쓸를 가장 먼저 복용하게 됩니다. UDCA는 의약품으로 의사의 처방으로만 복용이 가능하고, 담즘 생성을 원할하게 할 수 있도록 도와주어 콜레스테롤 개선에도 도움을 줍니다. 인체에서 어느 한 부분만 건강하다고 해서 몸 전체의 어떤 능력이 향상되는 것은 아닙니다. 기본적인 면연력 없이 특정 한 부분의 기능이 많이 떨어지게 되면 몸 속 잠복 중인 여러 바이러스가 그 쪽으로 침투하기 때문에 결국 전체적인 면연럭이 무너지게 되어 있습니다. 모든 부분을 완벽하게 챙길 순 없지만, 각각 필요한 영양소와 성분을 알고 계시다면 몸의 면연력이 약하졌다고 느껴졋을 때 바로 챙겨드실 수 있습니다.
면연력이 떨어졌을 때 나타나는 증상
면연력이 떨어졌을 여러 증상들이 나올 수 있습니다. 몸 속에 잠복 중이던 바이러스가 다시 활동하는 것이 가장 흔한 증상입니다. 한국인들의 대다수가 겪고 있는 증상에 대한 설명을 아래 링크에 남겨드릴테니 혹시 지금 내가 겪고있는 이 불편한 증상과 같은지 확인해보시고 증상을 완화할 수 있는 방법까지 꼭 확인시면 좋습니다.